Còctel per a esports de resistència

Descobreix aquest còctel que t'aporta energia en els entrenaments llargs: una barreja de carbohidrats amb proteïnes amb gust de plàtan i xocolata.

Ingredients:

Un iogurt de 125 g 
1 cullerada sopera de mel 
1 cullerada sopera de llevat de cervesa 
2,5 cl d'aigua de tarongina 
Una culleradeta de cacau en pols 
Un plàtan madur tallat a làmines 


Informació nutricional per còctel 

Com pots veure aquest còctel o batut és una bona barreja de proteïnes i carbohidrats amb un plus de vitamines B, que t'ajuden a gestionar l'energia durant l'exercici i minerals claus per a l'esport com magnesi, el potassi i el fòsfor.